Principios y beneficios del Chi Kung

Ahora vamos a hablar con detalle sobre las series de ejercicios del Chi Kung, todos los ejercicios fueron escogidos y compuestos de acuerdo con el principio "mínimo esfuerzo - máximo eficiencia". "Mínimo esfuerzo" no significa que no hay que hacer casi nada, sino el mínimo que se requiere para ejercer un trabajo pesado. Hay que aclarar que Chi Kung es un trabajo pesado. Y la necesidad de ejercer un mínimo esfuerzo se requiere para mantener el control sobre todos los movimientos en especial sobre la respiración, el que se pierde muy rápido si el esfuerzo es exagerado. 

Ahora seguimos con el segundo principio - máximo de eficiencia, uno lo puede lograr solamente siguiendo correctamente y juiciosamente el proceso de entrenamiento.

Antes de hablar sobre los beneficios del Chi Kung hay que tener claro que la idea de enseñar Chi Kung como una practica independiente es nueva.
Inicialmente el Chi Kung fue creado y desarrollado durante miles de años como parte integral de las artes marciales.
Por esto uno de los beneficios adquiridos por el practicante del Chi Kung es fuerza y resistencia. Pero claro lo primero que hay que mencionar entre los efectos positivos del Chi Kung es la salud. Y la fuerza y resistencia aparecen gracias a la salud, o sea gracias al funcionamiento correcto del cuerpo humano.

Pero uno puede adquirir todas estas cualidades no solamente practicando las series de ejercicios del Chi Kung. Todos los movimientos que uno hace correctamente al mismo tiempo coordinandolos con la respiración dan el mismo resultado. Los movimientos hechos con este principio también son Chi Kung. Si uno hace flexiones de brazos o piernas coordinando la respiración con el movimiento ya es Chi Kung. Pero las series antiguas que datan miles de años los llevaran al resultado mas rápido. La eficiencia del Chi Kung es muy alta. Por ejemplo la practica de la posición del árbol durante un año unos veinte minutos diarios aumentará su fuerza tres veces.

¿Por que Chi Kung es tan eficiente? Aquí no hay algo prioritario - todo es importante. Todos los componentes contribuyen a un excelente resultado.
Lo primero es el control de la respiración que acompaña el movimiento, lo que lleva al aumento de la conductividad nerviosa de los músculos. Gracias a los movimientos bien coordinados y la aplicación del esfuerzo mínimo distribuimos el trabajo de los músculos grandes hacia los músculos que antes casi no utilizamos, lo que beneficia a la coordinación y fuerza del cuerpo humano, mejora el trabajo del sistema central nervioso, y como consecuencia de todos los demás sistemas del organismo, se normaliza el funcionamiento de los órganos internos.

Gracias a la practica del Chi Kung la persona no solo mejora su salud física sino también su salud espiritual. Hablando de esto no nos referimos a la religión o esoterismo. La salud según los chinos es la unión armoniosa del cuerpo, mente y espíritu. El trabajo para reforzar el espíritu es el esfuerzo de la voluntad. Existe otra definición del Chi Kung - "Chi Kung es el esfuerzo de voluntad expresado en una acción externa". El cuerpo no da ordenes como actuar el cuerpo solo sigue la voluntad de uno. Por esto la practica de Chi Kung es el entrenamiento permanente y juicioso de la voluntad. El entrenamiento de espíritu es igual de importante que el del cuerpo. Este entrenamiento permite unir el cuerpo, el espíritu y la mente. Y hace de la persona uno solo lo que a su vez es sumamente beneficioso.